كم مرة ظننا أن السعادة تنتظر شيئًا لم نملكه بعد
مرّ علي اليوم حديث شدّني وخلاني أوقف شوي وأفكر
قال رسول اللّٰه ﷺ:
ارضَ بما قَسَمَ اللهُ لكَ تكُنْ أغْنَى الناسِ
جلست أتأمل المعنى كيف وليش النبي ﷺ ربط الغنى بالرضا مو بالمال أو الممتلكات؟
──────────── ✦ ────────────
ماذا تقول دراسات علم النفس الاجتماعي ( positive psychology ) ؟ ✦
مثل أبحاث مارتن سيليجمان أثبتت إن "القناعة" مرتبطة بمفهوم الرضا عن الحياة،
Satisfaction with Life
واللي هو واحد من أهم مؤشرات السعادة النفسية يعني الشخص اللي عنده قناعة يكون أقل عرضة لمشاعر القلق وَالغيرة وَالاكتئابَ لأَنهِ يركز عَلى المُوجودَ بِدَل المفْقودَ
──────────── ✦ ────────────
وماذا تقول الدراسات في علم النفس الاجتماعي(Social psychology ) ؟ ✦
القناعة تساعدنا في تقوية علاقاتنا الاجتماعية لأن الشخص الراضي ما يعيش في حالة مقارنة دائمة مع غيره وهذا يخلي تفاعله الاجتماعي أكثر صفاءً وأقل توتر
ومن ناحية النمو النفسي
-Developmental Psychology-
القناعة والرضا تُعتبران من آليات التكيف
- Coping Mechanisms -
اللي يتعلمها الفرد من بيئته واللي تحميه من الضغوط المزمنة وتخليه يواجه التحديات بروح أكثر ثبات
──────────── ✦ ────────────
ماذا يحدث داخل الدماغ ؟ ✦
في علم الأعصاب الدماغ يحب المكافات ويبحث عنها دايم وغياب القناعة يولد توتر دائم لأنه يتوقع مكافات أكثر والقناعة ترفع نسبة الدوبامين Dopamine وتقلل هذا التوتر وتعطي استقرار داخلي
والقناعة تزيد إفراز Serotonin السيروتونين وهو هرمون السعادة والرضا ويخلي الشخص يعيش هدوء داخلي ويقلل القلق
ولما الإنسان يمارس الرضا تنخفض نشاطات اللوزة الدماغية Amygdala المسؤولة عن الخوف والتوتر ويزداد نشاط Prefrontal Cortex القشرة الجبهية فيصير عنده قدرة أفضل على ضبط الانفعالات واتخاذ القرارات الحكيمة
وإذا واصل الإنسان ممارسة القناعة كل يوم اللدونة العصبية Neuroplasticity تعيد تشكيل وصلات الدماغ فيصير عقله مبرمج على الرضا والهدوء بَدَل الطمع والقلق المستمر
لما الإنسان يعيش في بيئة داعمة فيها مشاركة ومساعدة بين الناس الجسم يفرز أوكسيتوسين Oxytocin هرمون الارتباط والمحبة اللي يعطي شعور بالطمأنينة والأمان النفسي وهذا الهرمُون يَقلل التوتر ويعزز الثقة بين الأفراد ويخلي الإنسان أكثر قدرة على تقدير ما عنده بدل التفكير الدائم في النقص
القناعة تعطي الإنسان هدوء داخلي وتخفف من توتر الدماغ وتساعد على تقدير النعم الموجودة✨
──────────── ✦ ────────────
وحديث النبي ﷺ
𖤐 ارضَ بما قَسَمَ اللهُ لكَ تكُنْ أغْنَى الناسِ 𖤐
يعلمنا درس عميق عن القناعة والرضا الداخلي
والقناعة مو بس شعور نفسي بل هي حالة توازن للعقل والجسم وتخلي الإنسان يقدّر ما عنده بدل الطمع بما ليس له وكل ما مارست القناعة كل ما زاد هدوءك الداخلي وصرت أغنى الناس فعلاً
وكان النبي ﷺ يلاحظ بعض أصحابه أحيانا ينظرون إلى ما عند الآخرين ويحسّون بالحزن أو الحسد لأن رزقهم أقل فكان ﷺ يذكرهم بهذا الحديث ويعلمهم أن السعادة والقوة الحقيقية في القلب والقناعة بما قسمه اللّٰه لا في كثرة المال أو الممتلكات
«انظروا إلى من هو أسفلَ منكم ولا تنظروا إلى من هو فوقَكم ، فإنه أجدَرُ أن لا تزدَروا نعمةَ اللهِ عليكم
